Voor mij gaat duurzaamheid niet alleen over: nadenken over wat je koopt, waar je koopt en hoeveel je koopt. Of het nu spullen, kleding of eten en drinken betreft. Of over nadenken hoe je reist (zowel voor vakantie als woon- werkverkeer) en hoe je dat duurzamer kunt doen. Of over hoe je zo duurzaam mogelijk kunt schoonmaken in je huis en jezelf (douchen, wassen etc). Het gaat wat mij betreft ook over duurzaam omgaan met jezelf. Daar versta ik onder dat je weet wat belangrijk voor je is en hoe je zo goed mogelijk voor jezelf kunt zorgen. Hier valt onder wat ik eet, maar ook wat ik nodig heb aan rust of juist mensen om me heen, weten waar ik van oplaad en waar ik energie verlies en hier keuzes in maken. Dus het antwoord op de vraag ” wat heb ik nodig om op een goede, gezonde en energievolle manier te leven?” , dat is wat mij betreft ook duurzaam leven.
Selfcare
Voor mij geldt dat ik dat doe door:
- Elke dag te bewegen. Even wandelen, fietsen, yoga of sporten
- Zo gezond mogelijk te eten. Minimaal 250 g groenten liever meer ca 500 gram, weinig zuivel eten en drinken maar zoveel mogelijk plantaardig. Minimaal 2 stuks fruit op een dag en voldoende noten, zaden en vezels en natuurlijk water, kruidenthee en cafeïne vrije koffie.
- Ik heb een ochtendroutine met meditatie, yoga, wat lezen en schrijven.
- Af en toe een avond vrij te plannen voor mezelf om op te laden.
- Voldoende leuke sociale contacten te hebben en te organiseren.
- Liefdevolle familie en vrienden om me heen die me energie geven.
Hoe zorg jij dat je duurzaam omgaat met jezelf?
